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    练习瑜伽的好处

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    练习瑜伽的好处,从精神面貌上来说,可以让我们白天精力充沛,晚上不失眠一觉睡到天亮。从心理健康来说,可以帮助我们更加内心平...

    瑜伽运动 / 19-01-10 / 阅读:184

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    经期是减肥的黄金期,但又是MM们情绪的低谷期。这时候不防做一些瑜伽动作,调整心情同时,塑造完美身材。下面,小编推荐适合在经...

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    10分钟丰胸瑜伽告别飞机场

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    平胸的妹子难免被人笑是飞机场,下面小编推荐一些有自然丰胸效果的瑜伽招式,每天坚持做10分钟,飞机场就能变大山丘啦! 简易风吹...

    瑜伽运动 / 18-05-31 / 阅读:328

    速成瘦腿瑜伽 快跟粗腿say bye

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    动作一 1.坐姿,双腿并拢伸直,腰背挺直,调整呼吸。 2.吸气,弯曲右腿,双手握住双脚。 3.呼气,右腿伸直,双手始终握住右脚,...

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    减肥瑜伽姿势一 蛇式 俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,...

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    第一招:固肩式 1.跪坐姿势,双手手肘弯曲,双手交叉,抱住后脑,腰背挺直,目视前方。 2.右手往下拉,使左手手臂贴近头部,直到...

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    第一招:桥式 1.身体平躺,双脚打开与臀部同宽,膝盖弯曲,掌心朝下平放。 2.吸气,臀部、大腿用力,并用脚掌向下的力量,将臀部...

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    爱美是MM们的天性。夏天来到,怎能允许手臂的肉肉出来煞风景呢?下面7招瑜伽,专攻手臂,经常练习,不仅能瘦出纤纤玉臂,还能修炼...

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