• 福建通报5起涉黑涉恶腐败和充当"保护伞"案件 2019-05-17
  • 探究中小学教师专业成长新模式 2019-05-12
  • 金正恩对中国进行访问 2019-05-12
  • 醉人冬景 带你看遍世界各地雪中葡萄园葡萄园醉人 2019-05-10
  • 注重基础研究 善于弯道超车 2019-05-10
  • 这7款历久不衰的折纸灯,拉高房间颜值就靠它了 2019-05-06
  • 重庆一景区给大象包粽子,这么大的粽子怎么包呢? 2019-04-29
  • 多看看终极格斗比赛,你就知道什么是太急了 2019-04-14
  • 女子5万卖掉1岁多女儿 当天就花6000元买化妆品等 2019-04-14
  • “先进镁合金技术与应用”高峰论坛在沪召开 2019-04-12
  • 家装行业猫腻多:“低价全包”变身“加价全包” 2019-04-10
  • 突然消瘦可能是胃癌的信号 胃癌的早期有哪些症状 2019-04-03
  • 听说过吗?嫁人严重影响生活质量!—杨羊牛的博客—强国博客—人民网 2019-04-02
  • 网络智库:山西制造需要补齐职业教育的短板 2019-04-02
  • 候选企业:北京高能时代环境技术股份有限公司 2019-03-25
  • 福彩快乐十分专家预测:家常菜夏季养生菜谱 夏季养生食谱

    来源:本站整理 发表时间:2018-07-10 09:39:46 阅读:

    快乐十分任三 www.33c3.net   夏季没胃口,不妨吃些清淡家常菜。你在找夏季养生家常菜的菜谱?不用急,今天小编为你推荐六款夏季养生家常菜,无论是粉葛煲猪骨还是清炒苦瓜,都能让你开胃降火,味道也好极了!
     

      夏季养生家常菜
     

      一、粉葛煲猪骨
     

      粉葛,学名葛根,《本草纲目》载:“葛根,性凉、气平、味甘,具清热、降火、排毒诸功效。”现代医学研究表明,葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。在广东地区,粉葛煲猪骨是暑日家庭常见汤品。饮用此汤有健脾养阴、生津止渴和清热泻

            火的作用,不过胃寒湿重者不宜饮用。
     

      原料:粉葛500克、猪骨700克、红枣4~5枚、陈皮半个、生姜2~3片。
     

      做法:
     

      1、粉葛去皮、洗净、切段;红枣去核、洗净;陈皮用清水浸泡、去表皮的白末。
     

      2、猪骨洗净、斩块。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),先用武火煲沸后改用文火煲3个小时,调入适量的食盐和少许生油便可。

      

    家常菜夏季养生菜谱

     

      二、香菇菜心
     

      香菇扒油菜,融合了香菇的清香爽滑,油菜的嫩绿清脆,色香味俱全。而且,二者还都是降脂能手,共同入馔,功效加倍。此外,由于香菇含有一种特有的香味物质——香菇精,因此与油菜同炒,不仅能掩盖其苦涩味,还能给菜肴增香提鲜。
     

      原料:油菜心、香菇、香葱、生姜、盐、白糖、淀粉、鸡精、味精均适量。
     

      做法:
     

      1、锅置火上放油烧至八成热,将菜心放入略煸炒后盛盘里待用;将锅洗净置火上,放油烧八成热后放入葱段、姜末炒出香味,再将香菇下锅炒约一分钟。
     

      2、放入菜心,加水三汤匙,加入适量盐、白糖、用中小火焖煮约五分钟,用淀粉勾芡,放鸡精,拌匀出锅即可。

      

    家常菜夏季养生菜谱

     

      三、清炒苦瓜
     

      苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质,这种物质可以强化毛细血管,促进血液循环,预防动脉硬化??喙匣咕哂星迦冉馐?、消肿解毒的功效??喙虾蟹岣坏奈谺、C、钙、铁等,并具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
     

      原料:苦瓜500克,花生油50克,盐4克,料酒10克,味精2可,香油5克。
     

      做法:
     

      1、将苦瓜用清水洗净,切成两半,去掉瓤和籽,再切成长5厘米、1厘米见方的长条,放入沸水锅内稍烫,捞出控净水分。
     

      2、净锅置旺火上,放花生油烧至八成熟,放入苦瓜条爆炒几分,加上盐、料酒、味精,淋上香油,出锅装盘上桌。
     

      四、西芹百合炒腰果
     

      西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效。而百合止咳,还可以治疗失眠?;鹌氐哪腥顺3运梢郧寤?,还可以清心明目。抽烟多的

            男人吃它,还可以润肺。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢,它还可以起到美容养颜的作用、帮助老年人提高身体免疫能力、防治癌症。
     

      原料:西芹100克,百合50克,胡萝卜50克,腰果50克,食盐、白砂糖、食用油适量
     

      做法:
     

      1、将百合切去头尾分成几瓣,西芹洗净后切丁,胡萝卜洗净后切成薄片;炒锅内下入食用油,冷油小火放入腰果炸至酥脆后捞出控油备用。
     

      2、将油倒出一半,开大火将剩下的油烧热后下入胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟。
     

      3、下入百合,加入少量食盐及白砂糖翻炒约1分钟,关火后撒入腰果,均匀混合后即可盛盘食用。
     

      五、西红柿鸡蛋汤
     

      番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。鸡蛋营养丰富而全面,营养学家称之为“完全蛋白质模式”,被人们誉为“理想的营养库”。经常食用鸡蛋能健身益寿。
     

      原料:西红柿2个、鸡蛋2个、油和盐少量。
     

      做法:
     

      1、将1个西红柿用刀切成小丁,另一个打成西红柿汁。锅中热油放西红柿丁煸炒,炒至西红柿出红汤后,倒入开水继续用大火煮至汤色变红。
     

      2、将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤。再次煮开后将打好的蛋液螺旋倒入,半分钟后加盐调味即可。
     

      夏天家常菜菜谱--营养美味
     

      白灼虾(美食煮义之夏季菜谱)
     

      原料:基围虾500克,酱油50克,精盐、香油各5克,葱条10克,红辣椒丝25克,姜块10克,花生油15克。
     

      制法:将鲜虾洗净,辣椒丝放在味碟上;用旺火热油,浇在辣椒丝上,再加入酱油、香油、葱丝、姜末、精盐拌匀。
     

      清水烧开后,放入鲜虾,焯至熟时捞起,控去水分放入碟中,同时上味碟。
     

      特点:味道鲜香。
     

      农家四宝
     

      用料:香芋、南瓜、淮山、番薯各250克,碎珧柱适量。
     

      做法:将香芋、南瓜、淮山、番薯去皮切成3cm厚的薄片,加入碎珧柱,一起蒸熟,用高汤素打芡即可。
     

      特色:田园农家风味足,健康有益。

            推荐阅读:夏季养生营养饮食让你拥有好气色

     

     

       夏季养生需要些什么呢?

      夏季养生需要些什么呢?

      现在随着生活条件越来越好,大家对养生也越来越重视,上次发表了春季养生,接下 来我 来和大家分享一下夏季养生适宜吃些什么? 加一些苦味食物 苦味食物中所含的生物碱具有...[详细]

    • 18-11-01 / 夏季养生食谱 / 阅读:316
    Copyright © 2015-2018 四季养生堂 版权所有   渝ICP备10018339号-2   快乐十分任三 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 快乐十分任三 | 网站地图 |
  • 福建通报5起涉黑涉恶腐败和充当"保护伞"案件 2019-05-17
  • 探究中小学教师专业成长新模式 2019-05-12
  • 金正恩对中国进行访问 2019-05-12
  • 醉人冬景 带你看遍世界各地雪中葡萄园葡萄园醉人 2019-05-10
  • 注重基础研究 善于弯道超车 2019-05-10
  • 这7款历久不衰的折纸灯,拉高房间颜值就靠它了 2019-05-06
  • 重庆一景区给大象包粽子,这么大的粽子怎么包呢? 2019-04-29
  • 多看看终极格斗比赛,你就知道什么是太急了 2019-04-14
  • 女子5万卖掉1岁多女儿 当天就花6000元买化妆品等 2019-04-14
  • “先进镁合金技术与应用”高峰论坛在沪召开 2019-04-12
  • 家装行业猫腻多:“低价全包”变身“加价全包” 2019-04-10
  • 突然消瘦可能是胃癌的信号 胃癌的早期有哪些症状 2019-04-03
  • 听说过吗?嫁人严重影响生活质量!—杨羊牛的博客—强国博客—人民网 2019-04-02
  • 网络智库:山西制造需要补齐职业教育的短板 2019-04-02
  • 候选企业:北京高能时代环境技术股份有限公司 2019-03-25
  • 高频彩注意事项 体彩试机号 排列三预测 北京pk10直播开奖 竞彩篮球大小分计划 极速时时彩下载手机版下载安装 京东彩票代购性质 女排联赛比分直播 足彩进球彩资料 云南时时彩走势规律 今日各种彩票开奖号 河北时时彩开奖号码走势图 买刮刮乐有中大奖的吗 福彩3d试机号 广东彩票手机投注 韩国首尔快乐8开奖结果